[問題] 突然掉了3公斤怎麼辦？

作者trapt (aa)

看板MuscleBeach

標題[問題] 突然掉了3公斤怎麼辦？

時間Sun Apr 12 00:13:14 2026

希望別被大家噓但一直以為都有維持認真算吃了什麼一週四練好好睡的習慣但上個月準備考試又加上感情問題沒去吃有免強硬吃下去但我知道總量應該有變少今天告一段落一量體重直接少了3公斤請問大家該怎麼辦一個月掉下去大概要怎麼吃先暴飲暴食衝回去再說嗎還是再花一個月維持規律他會回來拜託各位了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.163.180 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1775923996.A.A0D.html

推 a151091: 看是不是水份和身體本身出啥問題 04/12 07:26

推 rick102233: 請搜尋皮質醇 04/12 09:19

推 Naastik: 再找一個女朋友或男朋友 04/12 09:24

→ guanluvsquat: 把這個過程想成暫時deload你就明白怎麼處理了。 04/12 09:43

→ guanluvsquat: 稍微熱量盈餘加上持續練很快就回去。 04/12 09:44

推 Kroner: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 04/12 09:44

→ kiogy: 賺到了 04/12 11:14

推 AccLaborGo: 有在作競技運動嗎？對你生活影響不大的話，正常吃睡 04/12 13:40

→ AccLaborGo: 練很快就回來了 04/12 13:40

推 nojobman: 可能是你便秘改善了 04/12 15:06

推 Chricey: 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 04/12 15:06

推 a28200266: 又不是只掉肌肉怕啥正常吃就好 04/12 15:39

推 usualforward: 水份吧練後就會回來了= = 04/12 17:48

推 Wick1123: 維持規律，壓力大有時候就會這樣，也不需要做些什麼 04/13 10:38

→ Dwccc: 突然掉體重不會是肌肉纖維不用緊張多半是掉水分 04/15 14:13

推 Chricey: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 04/15 14:13

→ FlynnZhang: 趕快撿起來 04/16 12:53