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作者astressee (astressee)
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標題[閒聊] 失眠會怎麼調適
時間Mon May 4 13:59:29 2026
原本失眠狀況有改善很多了 但最近不知道是不是因為事情雜 失眠情況又加重了 每天躺在床上都要翻一到兩小時 才能入眠 甚至睡到一半 中途還會醒來 有吃中藥跟針灸狀況還是改善不多 要怎麼辦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.65.33 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1777874371.A.7F1.html
推 chungccq : 要不要去看一下身心科 223.137.88.115 05/04 15:06
推 jioace : 嚴重的話就去看醫生 49.216.27.86 05/04 15:25
推 charles0939 : 中午過後不喝咖啡+每日走萬步 101.8.137.255 05/04 15:25
推 maye : 運動讓自己夠累就很好睡182.234.117.101 05/04 16:17
→ DogCavy : 藥局有賣助眠藥 (抗組織胺)，可先 42.71.251.137 05/04 16:35
推 Chricey : 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 112.192.206.13 05/04 16:35
→ DogCavy : 試那個 42.71.251.137 05/04 16:35
→ DogCavy : 我給身心科醫生看過他說OK 42.71.251.137 05/04 16:35
推 xxxcv : 我換了無羊枕頭，通常都3秒入睡地 223.136.89.114 05/04 17:14
→ xxxcv : 震也搖不醒 223.136.89.114 05/04 17:14
推 Chricey : 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 112.196.206.46 05/04 17:14
推 Amazing911 : 工作壓力大先調作息少滑手機 49.216.49.102 05/04 17:36
→ Amazing911 : 運動放鬆不行就看身心科撐找專業幫 49.216.49.102 05/04 17:36
→ Amazing911 : 忙 49.216.49.102 05/04 17:36
推 UchihaKawhi : 真的不行就看身心科，如果拖的久反 27.53.162.43 05/04 18:12
推 Chricey : 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 112.182.206.164 05/04 18:12
→ UchihaKawhi : 而不好治 27.53.162.43 05/04 18:12
推 lrhbjo4 : 戒任何有咖啡因的食物+運動+睡前不 42.77.171.236 05/04 18:18
→ lrhbjo4 : 滑手機 42.77.171.236 05/04 18:18
推 Daeee : 安眠藥吃下去很舒服 0.2mg就夠了 27.240.208.227 05/04 18:28
推 Kroner : UC2是啥東西？求解釋啦！ 112.313.206.74 05/04 18:28
推 karno : 念佛 223.139.61.154 05/04 19:16
推 p761118 : 瑜珈 冥想 深呼吸 61.57.145.224 05/04 19:20
推 misa1015 : 壓力太大，大腦停不下來，太嚴重最 123.192.89.25 05/04 19:45
→ misa1015 : 好去看醫生以先能入睡為主。《好睡 123.192.89.25 05/04 19:45
推 Kroner : 關節痛就老人病 112.249.206.36 05/04 19:45
→ misa1015 : 》這本書推薦給你 123.192.89.25 05/04 19:45
推 jessicacheng: 多曬一點太陽220.137.184.123 05/04 19:59
推 SweetLee : 睡不著就爬起來看微積分 59.127.156.17 05/04 20:06
推 jim80227 : 換工作換環境換家人 隔絕壓力來源 61.224.92.214 05/04 21:20
推 Chricey : 樓下關節痛都吃鞏固力 112.302.206.30 05/04 21:20
推 ftpca2 : 顱薦椎治療可以改善失眠 114.136.150.23 05/04 21:35
→ koko0841 : 脊骨神經學～～～可以找相關醫生 101.12.151.79 05/04 23:32
→ tinybunny : 前陣子好睡發現那陣子睡前超愛嗑花 114.140.80.197 05/05 04:40
→ tinybunny : 生，沒吃還睡不著，吃完好好睡，猜 114.140.80.197 05/05 04:40
推 Chricey : UC2神招啊，吃下去就對了 112.264.206.120 05/05 04:40
→ tinybunny : 是不是缺乏某些營養，現在沒吃又易 114.140.80.197 05/05 04:40
→ tinybunny : 醒，難怪會被列管制 114.140.80.197 05/05 04:40
推 VoV : 鎮定劑185.244.212.216 05/05 06:12
推 caramelputin: 先找到失眠的原因，有壓力的話要排 61.224.135.166 05/05 09:02
推 Chricey: UC2是啥東西？求解釋啦！ 112.283.206.109 05/05 09:02
→ caramelputin: 解。晚上運動不好，因為可能會更亢 61.224.135.166 05/05 09:02
→ caramelputin: 奮。 61.224.135.166 05/05 09:02
推 peileel : 可能壓力變大嗎?我朋友長期有失眠困 94.156.205.49 05/05 11:34
→ peileel : 擾 針灸什麼的都沒有用 之後找到 94.156.205.49 05/05 11:34
推 Kroner : UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 112.319.206.227 05/05 11:34
→ peileel : 自然方法 維持運動習慣流汗之類的 94.156.205.49 05/05 11:34
→ peileel : 去wg運動偶爾還會泡SPA 就自然而然 94.156.205.49 05/05 11:35
→ peileel : 解決了 超神奇 94.156.205.49 05/05 11:35
推 mercury : 看精神科 再也沒有失眠了 36.224.32.240 05/05 19:38
推 Kroner : 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 112.315.206.170 05/05 19:38
推 MadCaro : 我是喝克寧晚安奶粉 223.139.62.7 05/05 22:18
推 MadCaro : 補充鎂或是鈣鎂d3 223.139.62.7 05/05 22:21
→ MadCaro : 或是補充Gaba 223.139.62.7 05/05 22:21
→ MadCaro : 睡前半小時禁用手機 223.139.62.7 05/05 22:21
推 Chricey : UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 112.283.206.21 05/05 22:21
→ MadCaro : 睡覺前不要想工作的事或是任何事試 223.139.62.7 05/05 22:22
→ MadCaro : 著放空放鬆 223.139.62.7 05/05 22:22
→ MadCaro : 早上7,8點曬太陽協助夜間產出褪黑 223.139.62.7 05/05 22:23
→ MadCaro : 激素，中午曬太陽讓人體合成d3 223.139.62.7 05/05 22:23
推 Chricey : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 112.239.206.140 05/05 22:23
→ MadCaro : 睡前三四個小時內不要吃東西禁止劇 223.139.62.7 05/05 22:24
→ MadCaro : 烈運動，和緩的運動ok 223.139.62.7 05/05 22:24
→ MadCaro : 白天要有讓大腦跟身心都可以放鬆休 223.139.62.7 05/05 22:27
→ MadCaro : 息的時間，如果白天壓力太大或是工 223.139.62.7 05/05 22:27
推 Kroner : 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 112.326.206.63 05/05 22:27
→ MadCaro : 作太忙，人體到睡前還是會慣性以為 223.139.62.7 05/05 22:27
→ MadCaro : 要繼續緊繃戰鬥狀態很難睡 223.139.62.7 05/05 22:27
→ MadCaro : 睡覺就是為了睡覺，休息就是為了休 223.139.62.7 05/05 22:28
→ MadCaro : 息不是為了走更長遠的路 223.139.62.7 05/05 22:28
推 Kroner : 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 112.190.206.99 05/05 22:28